Готовимся к бане
Перед походом в баню очень хорошо провести предварительную обработку всего тела, особенно интимных мест и ног. Если баня домашняя, то это лучше всего сделать дома. Если же вы собираетесь в общественную баню, то эту процедуру можно провести в мыльном отделении. Она нужна не только для того, чтобы очистить тело от грязи, но и для того, чтобы предварительно разогреть его перед парной. Вымывшись, досуха вытритесь полотенцем. Если вы войдете в парную совершенно сухим, то гораздо быстрее повысится температура тела и начнется потоотделение. Волосы на голове не мочить!
Русский врач Г. Соболевский еще 200 лет назад советовал тем, кто страдает запорами, делать перед баней клизму. Он писал: «При отягченном желудке и кишках в бане может случиться прилив крови к голове, и органы пищеварения прекратят свою работу».
Перед посещением парной обратите внимание на руки и ноги. Если они холодные, согрейте их в тазу, наполненном горячей водой (температура — 35-40°С).
Если вы разогрели таким образом свое тело, то можете быть уверены в том, что банный жар окажет эффективное воздействие на ваш организм в целом и сосудистую систему в частности.
