Метка «Русь»

− Баня

Перефразируя известного классика, можно спросить: «Какой же русский не любит баню?!» Так и хочется сказать: «Конечно, все ее любят». Но не спешите. Большинство из нас сегодня, к сожалению, в баню не ходят. Есть дома душ да ванна, а большего и не надо! Главное, чтобы тело было чистым. «Чистая вода — для хвори беда», — так издавна говорили русские люди. Правильно говорили, потому что баня полезна

− Закаляет и оздоравливает

Думали ли вы когда-нибудь о закаливании? А может, и пробовали заняться этими процедурами? Дело это, конечно, долгое, требует определенных знаний и терпения. Существует множество методик закаливания, но первая среди них, пожалуй, русская баня. По эффективности закаливания с ней не может сравниться даже такая популярная нынче финская сауна. У финской сауны есть один главный недостаток: высокая те

− Микроклимат в парной

В парной можно создать как сухой, так и влажный микроклимат — все зависит от того, сколько воды вы льете на каменку. Главное — уяснить себе несколько важных моментов.

В сухом микроклимате с низкой относительной влажностью (10-30%) человек испытывает меньшие, чем во влажных условиях, нагрузки на организм, хотя температура при этом может быть одинаковой. Чем выше влажность, тем быстрее и

− После парной

Как правило, у человека, хорошо распарившегося в парной, появляется желание охладиться. Разумеется, делать это нужно правильно, чтобы избежать возможных осложнений, например простудных заболеваний, которые обычно и возникают в том случае, если охлаждение проводится некорректно, т.е. без соблюдения норм продолжительности и скорости охлаждения. Вот почему очень большое значение имеет оптимальный

− Что пить и есть

Что пить и есть перед баней, в бане и после нее, каждый человек, конечно, решает сам. Тем не менее есть ряд рекомендаций, которые нужно соблюдать всем. Во-первых, после обильного приема пищи только через 4-5 часов можно идти в баню. Во-вторых, ходить в баню на голодный желудок тоже нельзя, надо обязательно что-нибудь перекусить. В-третьих, «перекусывать» тоже надо с умом, т. е. не есть продукты

[1][2][3]» « Список меток